Chicken Egg Cooker Bakeng sa Microwave

U nahana'ng ha u utloa lentsoe "protheine"? Banna ba shebahalang ba khahleha ba nang le mesifa e mosesaane le lipakete tse tšeletseng? Empa e bohlokoa joalo ho basali.

E matlafatsa masapo a bona, e etsa hore moriri oa bona o be le khanya, e tiisa letlalo la bona le ho ntlafatsa sebopeho sa 'mele. Ha e le hantle, khaello ea protheine e ka ba tsofala kapele. Ke mofoko o mokaakang! Fumana protheine hona joale 'me e' ngoe ea litsela tse molemohali ke mahe. Lokisetsa mahe a phehiloeng ka thata ka metsotso e 10 ka microwave ena e phehiloeng ea mahe a phehiloeng. Feela tšela metsi, beha mahe, beha ka ontong 'me ka mor'a metsotso e 10 tlosa e sa tsoa lokisoa ka thata-phehiloeng mahe. Ho bonolo joalo ka ABC.

Seo u tla se fumana:

• E tšoara mahe a 4 ka nako e le 'ngoe: Ka Chicken Egg Cooker bakeng sa Microwave, o ka pheha mahe a 4 hang. Tlatsa terei e ka tlase ka metsi (ho fihlela moeling oa metsi), beha mahe ka har'a likarolo tsa mahe a tšoanang, koala sekoahelo se ka holimo 'me u behe ka ontong ea microwave.
• E pheha mahe ka nako e nyane: Hangata ho nka metsotso e 8-10 ho pheha mahe ka thata, metsotso e 4-7 ho pheha hamonate (boloka matla a ontong ho 400-500W). Fumana protheine e potlakileng ka mor'a metsotso e 10. Etsa li-sandwich tsa mahe a monate ka tamati le nama ka holimo kapa selae ebe u metsa hang feela.
• Ho bonolo ho e hloekisa: Moapehi oa mahe a khoho ha a na litšepe tse rarahaneng le likheo e le hore seponche se hloekisang se fihle hohle. Terei e ka tlosoa hore e hlatsoe habonolo.

TŠEBELETSO EA RŌNA

Re kholisehile hore re fana ka tse ling tsa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa 'marakeng. Ka hona, re fana ka tiiso ea matsatsi a 30.

Re tla etsa matsapa ohle ho netefatsa hore o khotsofetse ka botlalo ka seo o se rekileng.

Ho reka Inthaneteng ho ka bonahala ho le boima. Re batla hore o tsebe hore ho na le kotsi e kholo ea ho reka ho hong. Re ke ke ra etsa hore ho be thata haeba u sa e rate.

Re fana ka imeile le tšehetso ea litekete 24 lihora tse ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke. Haeba o hloka thuso, ka kopo ikopanye le rona. Ka kopo ikopanye le ts'ebeletso ea bareki haeba u na le mathata ka theko ea hau.