Lisebelisoa tsa Boikoetliso ba 'Mele

U se u qetile nako e kae u sa ikoetlise? Moloko o mocha oa Fitness Leg Attachment o etsa hore ho be bonolo ho theha 'mele o curvy.

Ho bonolo ho e jara le ho e sebelisa, E ntle bakeng sa ho tiisa mesifa ea serope ha u ntse u lutse tafoleng ea hau mosebetsing kapa u shebelletse TV setulong. E re u lule u slimming sebopeho neng kapa neng ha u batla.

• Seliba sena se teteaneng sa tšepe se ka jara boima bo phahameng. E apesitsoe ka mofeng o monyang mofufutso, e u lumella ho natefeloa ke boikoetliso bo bolokehileng.
• Lisebelisoa tse bonolo empa tse sebetsang hantle tsa boikoetliso, toning bakeng sa lirope, li-triceps, letheka, libono le matsoho, sesebelisoa se phethahetseng sa boikoetliso ba lapeng.
• E bobebe ebile ea nkeha, e bonolo ho e sebelisa ebile ho bonolo ho e boloka, e loketse tšebeliso ea lapeng. O ka haha ​​​​'mele oa hau habonolo kae kapa kae, letsatsi le leng le le leng.

TŠEBELETSO EA RŌNA

Re kholisehile hore re fana ka tse ling tsa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa 'marakeng. Ka hona, re fana ka tiiso ea matsatsi a 30.

Re tla etsa matsapa ohle ho netefatsa hore o khotsofetse ka botlalo ka seo o se rekileng.

Ho reka Inthaneteng ho ka bonahala ho le boima. Re batla hore o tsebe hore ho na le kotsi e kholo ea ho reka ho hong. Re ke ke ra etsa hore ho be thata haeba u sa e rate.

Re fana ka imeile le tšehetso ea litekete 24 lihora tse ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke. Haeba o hloka thuso, ka kopo ikopanye le rona. Ka kopo ikopanye le ts'ebeletso ea bareki haeba u na le mathata ka theko ea hau.