Meroho, Litholoana & Linoko tse Sebetsang e le Li-Thinners tsa Mali tsa Tlhaho

"Mali a tenya ho feta metsi" - e tlameha ebe u utloile hoo hanyane.

E na le boima ba eona ho latela mahlale a boitšoaro. Empa na 'motenya, o betere' o sebetsa le bophelong bo botle?

Ho hang.

Ha e le hantle, mali a teteaneng kapa maqeba a thibela mali a hao ho phalla hantle 'meleng, e leng ntho e bolaeang.

Le hoja lithethefatsi tse fokotsang mali tse kang Aspirin le Heparin li ngata haholo hore li ka baloa.

Empa kajeno re tla bua ka mekhoa ea tlhaho ea ho fokotsa mali a hau.

Kahoo, ha re buisaneng ka taba ena. (Natural Blood Thinners)

Mabaka a Mali a Matenya (Lisosa tsa Hypercoagulability)

Mali a teteaneng haholo kapa a masesaane haholo, ka bobeli a kotsi. Mali a teteaneng a ka etsa mahloele, athe mali a masesaane a ka baka matetetso le ho tsoa mali habonolo.

Lisele tse khubelu tsa mali ke ntlha ea bohlokoa ho thehoeng ha leqeba kaha ke tsona tse phahameng ka ho fetisisa ka palo.

Lebaka le leng ke boteng ba Low-density lipoprotein (LDL) maling. Ha li-LDL li ntse li eketseha maling, mali a ba a tenya.

Lebaka le leng ke ho ruruha ho sa foleng, ho eketsang viscosity ea mali. (Natural Blood Thinners)

Haeba re akaretsa lisosa tsa mali a teteaneng, re ka re ke hobane:

• Liprotheine tse boima maling kapa
• Lisele tse khubelu tsa mali tse ngata haholo (Polycythemia Vera) kapa
• Ho se leka-lekane tsamaisong ea mali coagulation kapa
• Lupus, Inhibitors kapa
• Boemo bo tlase ba Antithrombin kapa
• Khaello ea protheine ea C kapa S kapa
• phetoho ka ntlha ea 5 kapa
• Phetoho ea liphatsa tsa lefutso ho Prothrombin kapa
• tsoaroa ke kankere

Ho teteana ha mali ho ka baka stroke, lefu la pelo le mathata a liphio. (Natural Blood Thinners)

Na u ne u tseba: A thuto ke Lingaka tsa Univesithi ea Emory li fihletse qeto ea hore botenya ba mali bo ka amahanngoa le ho ruruha ho bakuli ba COVID-19. (Natural Blood Thinners)

Litsela tse 6 tsa ho fokotsa Mali a Hao ka Tlhaho

Ho tšeloa mali ho feteletseng ho kotsi haholo. Ha e le hantle, batho ba 100,000 ba shoa selemo se seng le se seng ka lebaka la maqeba a mali.

Hoa lokela ho hlokomeloa mona hore vithamine K e etsa mosebetsi o fapaneng, ke hore, e matlafatsa mali. Ka hona, haeba u noa meriana e fokotsang mali a hao, u lokela ho ba hlokolosi haholo ha u noa lijo tse nang le vithamine K e ngata.

Joale, ke mekhoa efe ea tlhaho ea ho fokotsa mali a rona ntle le li-thiller-the-counter?

E na le palo e ngata ea Salicylate, Omega-3 fatty acids, lijo tse nang le vithamine E e ngata le lijo tse nang le thepa ea tlhaho ea lithibela-mafu.

Ha re shebeng lijo tsa tlhaho tse fokotsang mali pele. (Natural Blood Thinners)

1. Nka Lijo tse nang le vithamine E e ngata

Vithamine E ke vithamine e qhibilihang ka mafura, sehlopha sa metsoako e robeli, ho kenyeletsa tocopherols le tocotrienols tse 'nè. Vithamine E ke e 'ngoe ea lintho tsa tlhaho tse fokotsang mali. (Natural Blood Thinners)

Mesebetsi e meng ea vithamine E

• Ke antioxidant e sireletsang 'mele ho tsoa tšenyo e bakoang ke li-radicals tsa mahala.
• E thusa 'mele ho matlafatsa sesole sa 'mele.
• E thusa 'mele ho sebelisa vithamine K.
• E atolosa methapo ea mali le ho e thibela ho hoama.
• E thusa lisele ho etsa mesebetsi ea bohlokoa

Lijo tse nang le vithamine E

• Lioli tsa meroho (oli ea soneblomo, oli ea soya, oli ea sesame le tse ling, oli ea poone, joalo-joalo)
• Linate (lialmonde, makotomane, makotomane a phaene, makotomane, joalo-joalo)
• Peo (peo ea soneblomo, peo ea mokopu, joalo-joalo)

Vithamine E e lokela ho nooa hakae?

Setsi sa Boto ea Lijo le Phepo ea Setsi sa Meriana e khothaletsa 11 mg / letsatsi bakeng sa bana ba lilemo li 9-13 le 15 mg / letsatsi bakeng sa batho ba baholo.

Joang ho e nka?

• Oli ea meroho, ho pheha, ho khabisa, Saute joalo-joalo e fumaneha ha u e kōpa.
• Linate le lipeo li lokela ho kenngoa lijong tsa letsatsi le letsatsi. (Natural Blood Thinners)

2. Nka Mehloli ea Mafura a Omega-3

A thuto naheng ea Poland ho ile ha sibolloa hore litlhare tsa omega-3 fatty acid li fetola mokhoa oa ho koala mali ha li kopantsoe le lithethefatsi tse peli tse fokotsang mali, clopidogrel le aspirin. (Natural Blood Thinners)

Omega-3 Fatty acids e sebetsa joang joalo ka ho fokotsa mali?

Mehloli ea Omega-3 e na le thepa ea anti-thrombotic le anti-platelet eo, ha e kenyelletsoa le lintlha tse ling, e eketsang nako ea ho senya lesela ka 14.3%.

Ha e sebelisoa le li-thiners tsa mali, e hlahisa thrombin e fokolang, ntho e thibelang mali ho feta litsebi. (Natural Blood Thinners)

Lijo tse nang le Omega-3 acids

Ho na le tse tharo tsa sehlooho mefuta ea omega-3 fatty acids, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic acid (EPA), le docosahexaenoic acid (DHA).

ALA e fumaneha ka har'a oli ea meroho, ha DHA le EPA li fumaneha litlhaping le lijong tsa leoatleng. (Natural Blood Thinners)

Omega-3 e kae ho noa?

Litsebi ha li khothaletse palo e itseng ea omega-3 fatty acids ntle le ALA, e leng 1.6g bakeng sa banna le 1.1g bakeng sa basali. (Natural Blood Thinners)

Joang ho e nka?

Kenyelletsa litlhapi tse kang salmon, tuna sardines, linate, oli ea meroho, le lijo tse matlafatsang lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. (Natural Blood Thinners)

3. Nka linoko tse ruileng ka Salicylates

Li-salicylates li fumaneha ka bongata linōkong tse ngata tse sebelisoang hangata.

Ba tloaetse ho thibela vithamine K, joalokaha ho pakoa ke liphuputso tse ngata.

A re ke re hlahlobeng kakaretso ea linoko tse nang le salicylate. (Natural Blood Thinners)

ke. Konofole

Konofolo ke motsoako o atileng ka ho fetesisa oa lapeng bakeng sa mefuta e mengata ea diresepe tsa rona. Allicin, Methyl Allyl joalo-joalo Ho boleloa hore metsoako ea konofolo e na le anti-thrombotic liphello. (Natural Blood Thinners)

Konofolo e sebetsa joang joalo ka e fokotsa mali?

Garlic e ama Fibrin le liplatelete, tseo ka bobeli e leng likarolo tsa bohlokoa tsa ho hoama ha mali.

Joaloka fibroniltaic ea tlhaho, e eketsa ts'ebetso ea fibrinolytic. Ka 1975, Bordia e bile eena oa pele oa ho bontša hore oli ea konofolo e eketsa ts'ebetso ea fibrinolytic kamora lihora tse tharo tsa tšebeliso.

O ile a boela a etsa qeto ea hore 1 g / kg ea konofolo e ncha e eketsehile FA ho tloha 36% ho ea ho 130%.

Ho feta moo, konofolo le eiee li na le lithibela-mafu tsa tlhaho tse ka bolaeang libaktheria tsa mala tse hlahisang vithamine K. (Natural Blood Thinners)

Konofolo e Kae U ka Nka?

A clove ea konofolo habeli kapa hararo ka letsatsi ho feta ho lekana ho kotula melemo ea eona e makatsang. (Natural Blood Thinners)

Mokhoa oa ho sebelisa konofolo?

E ka nkoa ka bobeli e tala le e phehiloe.

Le hoja e ka sebelisoa e le soso lijana tse ling ka mokhoa oa eona o tala, o ka tobetsa eona ha u ntse u pheha 'me u e sebelise hammoho le lisebelisoa tse ling lijong tsa hau. (Natural Blood Thinners)

ii. Ginger

Ginger ke senoko se seng seo u ka 'nang ua se tseba hona joale e le anti-inflammatory. Empa ke e 'ngoe ea litsela tsa tlhaho tsa ho thibela ho hoama ha mali. (Natural Blood Thinners)

Ginger e sebetsa joang joalo ka e fokotsa mali?

Ginger e na le asiti ea tlhaho e bitsoang salicylate, e leng e 'ngoe ea metsoako ea bohlokoa matlapeng a aspirin. Ke ka lebaka lena lingaka li atisang ho khothalletsa aspirin e le ntho e fokotsang mali. (Natural Blood Thinners)

Konofolo e kae eo u ka e nkang?

Tekanyetso ea 3g ka letsatsi bonyane likhoeli tse tharo e khothalletsoa.

Mokhoa oa ho sebelisa ginger?

Ka bobeli li-rhizome tse ncha le tse omisitsoeng li na le salicylate e lekaneng ho sebetsa joalo ka anticoagulant.

Na U ne U Tseba: Ho ea ka phuputso, lijo tsa manyolo li na le salicylate e ngata ho feta lijo tse tloaelehileng.

iii. pepere ea Cayenne

E ka ’na ea utloahala e makatsa, empa e, pepere ea cayenne e phetha karolo ea ho fokotsa mali a rōna. Pepere ea Cayenne ke e 'ngoe ea pepere e chesang ka ho fetisisa e fumanehang kajeno.

E tšesaane, e telele, e kobehile hanyenyane ntlheng, 'me e atisa ho leketla ho tloha kutu ho e-na le ho hōla e otlolohile.

Mocheso oa eona o lekanngoa pakeng tsa 30k le 50k Scoville Heat Units (SHU).

Pepere ea cayenne e sebetsa joang joalo ka ho fokotsa mali?

Hape, joalo ka ginger, bokhoni ba pepere ea cayenne kapa tse nkang sebaka sa yona ho sebetsa joalo ka li-thiners tsa mali ke ka lebaka la boteng ba salicylates ho eona.

Ho nka pepere e kae ea cayenne?

Ha ho na tekanyo e joalo e fanoeng ke meriana ea pepere ea cayenne e fumanehang. Leha ho le joalo, ho ea ka bahlahisi ba bangata ba tšepahalang, ho noa letsatsi le leng le le leng pakeng tsa 30mg le 120mg ka letsatsi ho lekane.

Mokhoa oa ho sebelisa pepere ea Cayenne?

Ho e pheha ka sejana seo u se ratang ho lokile 'me mohlomong ke eona feela khetho hobane u ke ke ua e nka ka molomo.

Na ua tseba: Le hoja tatso ea pepere ea cayenne e chesa haholo, e ka emisa mali a tsoang maqeba a bohale ka metsotsoana feela

iv. Turmeric

Turmeric ke senoko se tsebahalang lefatšeng ka bophara se tsebahalang ka li-rhizome tsa sona.

E sebelisoa ka bobeli e ncha le e omisitsoeng ka ho belisoa. Ha e kenye feela 'mala o ikhethang oa khauta ho sejana, empa hape e eketsa boleng ba eona ba meriana.

Ntle le ho ba moemeli ea matla oa antioxidant le anti-inflammatory, hape ke anti-coagulant e matla.

Turmeric e sebetsa joang joalo ka mali a tšesaane?

Curcumin ke karolo ea tlhaho ea turmeric e nang le thepa ea ho fokotsa mali.

Nka Nka bokae?

U lokela ho ja 500-1000 mg ea turmeric ka letsatsi.

Joang ho e nka?

Curcumin ka turmeric e qhibiliha ka mafura. Ka hona, ho kgothaletswa ho nkoa ka lijo tse mafura. Kahoo e sebelise litlolong tsa hau tse hlokang ho pheha.

Salicylates e sebetsa ka letlalo JOALOKAHA

Li-salicylates li sebetsa hantle ka ho lekana ha li tšeloa letlalong. Motho ea lilemo li 17 moatlelete oa sekolo se phahameng o ile a hlokahala ka lebaka la tšebeliso e feteletseng ea tranelate e nang le salicylate.

v. Cinnamon

Cinnamon ke senoko se seng se ruileng ka salicylates.

E fumanoa lekhapetleng le ka hare la lifate tsa mofuta oa Cinnamomum. Tatso ea eona e monate ebile e monate.

Cinnamon e sebetsa joang joalo ka e fokotsang Mali?

Cinnamon ke e 'ngoe ea linoko tse nang le salicylate e ngata, e leng ntho ea bohlokoa ho fokotsa mali.

Cinnamon e kae ho nka?

Joalo ka linoko tse ling, ha ho na tekanyo e khethehileng ea sinamone. Ba bang ba khothaletsa ligrama tse 2-4 tsa phofo ka letsatsi. Empa qoba litekanyo tse phahameng tse ka bakang chefo.

Mokhoa oa ho sebelisa sinamone?

Kaha ke linōko, e ke ke ea nkoa ka molomo feela. Ho molemo ho sebelisa litlolo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi joalo ka li-curries.

Linoko tse ling tse nang le salicylates tse ngata li kenyelletsa Dill, Thyme, Thyme, curry powder joalo-joalo. Ka mantsoe a mang, hoo e batlang e le linoko tsohle tseo e leng karolo ea bohlokoa ea lijo tsa Maindia li na le li-salicylate tse ngata.

4. Ja Litholoana Tse ruileng ka Salicylates

Tse latelang ke tse seng kae tsa litholoana tse fokotsang mali.

• Li-blueberries
• Cherries
• Cranberries
• Morara
• Li-oranges
• morara o omisitsoeng
• Fragole
• Li-tangerine

Kitchen Tips

• Keletso ea 1: Kamehla hlatsoa litholoana ka ho li inela ka metsing metsotsoana e seng mekae.
• Keletso ea 2: Haeba u moithuti ea qalang ho pheha, lula u roala liatlana tse sireletsang pele o seha.

5. Eketsa Boemo ba Hao ba Tšepe

Batho ba nang le tšepe e tlase ba na le kotsi e kholo ea ho ruruha ha mali. Ka hona, boloka maemo a hau a tšepe a le holimo.

Malebela a ho eketsa mokhoa oa hau oa ho ja tšepe e kenyelletsa ho ja nama e khubelu e se nang mafura, khoho, tlhapi le ho ja lijo tse nang le vithamine C e ngata.

6. Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ho u thusa ho laola boima ba hau ho seng joalo bo tla baka mafu a mangata haeba bo nyolohela boemong bo itseng.

Ho sebelisa mafura a chesang mafura ke e 'ngoe ea litsela tsa ho lahleheloa ke mafura a feteletseng.

Liphuputso tse entsoeng ho baatlelete ba basali li fihletse qeto ea hore boikoetliso bo matla bo fokotsa bongata ba vithamine K.

Ka lebaka lena, batho ba tsamaeang kapa ba lulang betheng nako e telele ba atisa ho thehoa ha mali a mali.

Ka mantsoe a mang, ha u sa sebetse haholoanyane, kotsi e kholo ea ho koala mali.

Ntlha ea bohlokoa

Ho na le meriana e mengata e fokotsang mali, empa ho e etsa ka tlhaho kamehla ke tsela e molemohali. Ho na le lihlopha tse tharo tsa lijo tse ka fokotsang mali a hau. Lijo tse nang le vithamine E e ngata li kenyelletsa mehloli ea mafura a Omega-3, linoko le litholoana tse nang le salicylate.

Ka lehlakoreng le leng, lijo tse nang le vithamine K tse ngata ke lijo tse tenya mali.

U ela hloko hakae ka ho teteana ha mali? Ha u bona melemo ea tlhaho ea tlhaho e fokolang mali ka holimo, na u rera ho theha moralo oa hau oa phepo e nepahetseng? Re tsebise karolong ea maikutlo e ka tlase.

ikgololo

Lintlha tse ka holimo li hlophisitsoe ka mor'a lipatlisiso tse ngata tse tsoang mehloling ea pele. Leha ho le joalo, e ke ke ea nkoa e le mokhoa o mong oa keletso ea setsebi ea mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Hape, u seke oa lebala ho penya /bookmark le ho etela rona blog ya bakeng sa tlhaiso-leseling e khahlisang empa e le ea mantlha.