Likhopolo tse kaholimo ho 40 tsa Lijo tsa Khomo ea Khomo

Ho pheha ho senya lefatše, 'me haeba ha u e-so rekise, ka sebele u tla feta mehopolong ena e metle ea ho pheha nama ea khomo. Ho lokisoa ha lijo ho ne ho e-na le botumo bo bobe, empa ha bophelo ba rona bo ntse bo phathahane le ho feta, ho lokisetsa lijo ka tsela ena ho fetoha mokhoa oa sebele.

Ke hlokometse hore ho pheha lijo ho mpolokela nako e ngata le chelete kaha ke khona ho reka metsoako ka bongata le ho e sebelisa ho etsa tse ling tsa lijana tseo ke li ratang. Mofuta ona oa ho pheha o boetse o ntumella ho laola boholo ba likarolo tsa ka - ha ho mohla ke jang ho feta tekano kapa ho ja ka tlaase, e leng se nthusang ho finyella lipakane tsa boima ba 'mele.

Ke becha haeba u lekile ho pheha lijo ka lijo life kapa life, u tla fumana hore ho pheha ho monate haholo. Holim'a moo, e fokotsa khatello ea maikutlo ea ho nahana ka seo u lokelang ho se pheha le seo u lokelang ho se pheha letsatsi le leng le le leng. Kaha joale re se re buile ka sena sohle, re ka fetela pele ho tsebo ea ho pheha lijo ka nama ea nama ea khomo le mefuta eohle ea lijo tse ling! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Shebella video ho tseba haholoanyane:

Mokhoa oa ho Lokisetsa Lijo ka Nama ea Khomo?

Haeba u motho ea nang le kemiso e phathahaneng kapa u sa rate ho pheha letsatsi le leng le le leng, ho lokisetsa nama ea nama ea khomo ke ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka ithutang eona.

Lebaka leo ka lona ke ratang ho pheha nama ea khomo ea fatše ke hore e na le protheine e ngata, e lumellana le lisebelisoa tse ngata, ha e theko e boima, 'me e ka sebelisoa litlolong tseo u ka li hatsetsang hamorao.

Ho e-na le ho pheha nama ea khomo ka matsatsi a beke, u ka reka tse ling 'me ua lokisetsa lijo tse ngata tseo u ka li ntšang ka sehatsetsing ebe u li beha tafoleng ea hau neng kapa neng mafelong a beke. Ke mang ea itseng u ke ke ua ba le lijo tse monate letsatsi le leng le le leng?

Kamoo ke ratang ho pheha lijo, ke etsa lethathamo la lijo tseo ke batlang ho li pheha bekeng e tlang, ke tsoa ke reka lijo tsohle, ebe ke etsa lijo ka mafelo-beke ke li hatsetsa hore ke li hatsele. bekeng e hlahlamang. E tlameha ho pheha har'a beke. Ena ke mokhoa o bonolo oa ho lokisa lijo ka nama ea nama ea khomo eo ke u khothalletsang hore u e leke! (Mehopolo ea ho Lokisoa ha Beef Meal)

Shebella video ho fumana lintlha tse ling:

Mehopolo e Molemo ka ho Fetisisa ea Lijo tsa Khomo ea Khomo

Haeba u batla ho leka lijana tsa nama empa u sa tsebe hore na u qale hokae, u sebakeng se nepahetseng. Kajeno, 'na le uena re tla hlahloba litlolo tsa ka tse 40 tseo ke li ratang tsa nama ea khomo.

Eseng feela hore o tla fumana mehopolo e mengata ea lijo, hape o tla ithuta ho e etsa ka tataiso ea ka e qaqileng. Leha ho le joalo, ntle le ho feta, a re feteleng pele ho li-recipe! (Mehopolo ea ho Lokisoa ha Beef Meal)

1. Ground Beef le Fried Rice

Sejo sena sa mantsiboea se bonolo se nka metsotso e 30 feela ho lokisoa. U tla hloka likhaba tse 2 tsa oli ea meroho, ponto e le 1 ea nama ea khomo e butsoeng, konofolo le onion, letsoai le pepere, le likopi tse 2 tsa raese. Haeba u batla, kamehla u ka eketsa poone e leqhoa, lihoete kapa lierekisi. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Pheha lisebelisoa ka thoko 'me u li lumelle hore li pholile. Ka mor'a ho li kopanya le ho li tšela ka mokhoa oo u li ratang, u ka ja veal le raese kapa ua lokisa sejana ka ho se hatsetsa. Ha e kenngoa ka sehatsetsing, lijo tsena li ka nka likhoeli tse 4! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

2. Ground Nama ea Khomo Le Broccoli

Motsoako oa broccoli le nama ea khomo ke khetho e 'ngoe e potlakileng ea lijo tsa mantsiboea, empa lekhetlong lena u ka e etsa ka metsotso e 15 feela. Sohle seo u se hlokang ke kopi e le 'ngoe ea raese, konofolo, khaba ea oli ea sesame le oli e' ngoe ea mohloaare, ponto e le 'ngoe ea nama ea khomo le broccoli e khaotsoe likotoana tse nyane.

Ha sejana se se se lokile, u ka se hlahisa 'me u eketsa peo ea sesame e le mokhabiso. Kenya lijo ka har'a lijana tsa pele ho lijo 'me u loketse ho tsamaea! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

3. Khomo ea Khomo le Litapole

Ke rata litapole tse besitsoeng ka tsela efe kapa efe, kahoo ena ke e 'ngoe ea lijo tseo ke li ratang haholo. Metsoako bakeng sa risepe ena ke nama ea khomo e fatše, litapole tse takiloeng kapa tse takiloeng, linoko tse ling, mosetareta kapa sauce e chesang eo u ka e eketsang haeba u batla tatso e monate.

Sejo sena ke khetho e ntle haholo ea lijo tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare tseo u ka li kopanyang le khalase ea veine e khubelu. Bothata bo le bong feela ka sena ke hore ha ea lokela ho ba leqhoa, empa e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing, ka setsing se se nang moea. Ka mor’a hore u e phehe, u e je pele ho feta matsatsi a mararo! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

4. Pasta le nama ea khomo e fatše

Pasta ena e nang le sauce ea nama ea minced ke mohopolo o motle oa sejana o tla be o lokile ka metsotso e 30 feela. Le hoja pasta e ke ke ea lokisoa esale pele, ho tla nka metsotso e 10 feela ho lokisa pasta letsatsing leo u rerileng ho e sebeletsa.

Sopho e entsoeng ka nama ea khomo e entsoe ka oli ea mohloaare, eiee e 'ngoe le konofolo, lero la tamati kapa peista, li-seasoning le 1 pounds ea nama ea khomo. E hoama ka bokhabane 'me u ka e sebelisa ka mabaka afe kapa afe! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

5. Bowl ea Khomo ea Khomo ea Burrito

U ka sebelisa sekotlolo sena sa li-mince pies e le sejana sa mantlha letsatsi le leng le le leng - se se se loketse ho sebelisoa ka metsotso e 30 feela. U ka kenya eng kapa eng eo ue batlang ka sekotlolo, empa ke fana ka tlhahiso ea hore u kopanye nama le raese, linaoa le poone, 'me u kenye thyme, konofolo, pepere kapa parsley ho khabisa.

U ka boloka sejana sena ka sehatsetsing ho fihlela matsatsi a 5, u ka boela ua se hatsetsa 'me ua se boloka bonyane likhoeli tse' maloa. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

6. Salate ea nama ea khomo ea fatše ea Taco

Ena ke e 'ngoe ea li-salads tse tlaase ka ho fetisisa tse tla etsa hore mpa ea hau e ikutloe eka ke selemo! E ka lokisoa ka metsotso e 25 mme e ka ba le lisebelisoa tsohle tseo u li batlang.

Ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho lettuce ho ea eiee, li-avocado le tamati li ka kopanngoa le nama ea nama ea khomo. Leka ho iketsetsa moaparo oa hau le ho o eketsa salate ea hau bakeng sa tatso e monate! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

7. Philly Cheesesteak Ground Beef

U ka etsa lijo tse 'nè tsa lijo tsena tsa motšehare tse monate ka metsotso e 25 feela. Seo u se hlokang feela ke ho kopanya nama ea khomo e sitsoeng, pelepele e tala, eiee, li-mushroom, sekotlolo sa raese e phehiloeng le chisi eo u e ratang haholo.

Hang ha motsoako o pholile, o ka o lekana le ho o boloka ka har'a lijana tse tharo kapa tse 'nè tsa ho lokisetsa lijo. Haeba u e kenya feela ka sehatsetsing, ho kgothaletswa hore o e je pele ho feta matsatsi a mane! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

8. Nama ea Khomo ea Khomo ea Korean e Kopanya Fry

E se e loketse ho sebetsa ka mor'a metsotso e leshome feela, li-fries tsa Korean fatše ke khetho e ntle ea lijo tsa mantsiboea ho mang kapa mang. Ntle le nama ea likhomo, u ka sebelisa meroho leha e le efe ho risepe ena - broccoli, eiee, poone, linaoa, asparagus, joalo-joalo.

U ka hatsetsa sejana sena ho fihlela likhoeli tse 3. Ha u batla ho e futhumatsa hape, u hloka feela ho e beha mollong o mahareng le ho e sisinya metsotso e seng mekae pele e khutlela sebopehong sa eona sa pele. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

9. Ground Beef Zucchini Skillet Monate Litapole

Ntho feela e hlokahalang ke skillet le metsotso e 30 ho lokisa sejana sena se makatsang. Pane ea litapole e fatše ea zucchini e phetse hantle haholo, e na le likarete tse fokolang, ha e na gluten le paleo e monate!

Kopanya nama ea khomo, konofolo, onion, pelepele, litapole, zucchini e bohareng, tomate sauce, raese ka skillet e kholo 'me u hlohlelletse metsotso e 20. Kenya linoko ho khetho ea hau ea tatso 'me u tla be u loketse ho ea! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

10. Salate ea Khomo ea Khomo le Meroho

E ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea le sejana sa lehlakore, salate ena e monate ea nama ea khomo le ea meroho e tla nka metsotso e 30 feela ho itokisetsa. U tla hloka nama ea likhomo le meroho - lihoete tse khaotsoeng, pelepele, likomkomere, eiee le ntho leha e le efe eo u batlang ho e eketsa.

Hang ha u se u e-na le lisebelisoa, li kopanye le nama 'me u tla fumana salate e phetseng hantle. Ke boetse ke khothaletsa hore u leke ho etsa soy sauce e bululetsoeng ke Majapane, e tla tsamaea hantle le sejana sena! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

11. Likopi tsa Lehe la Khomo le Boroso

Likopi tsena tsa lijo tsa hoseng li tla u hlabolla! Ho tšoana le li-muffin tse tloaelehileng, linoelo tsena tsa lijo tsa hoseng li entsoe ka veal, boroso, mahe le litlolo tse ling.

Ha e le mahlakoreng, u ka sebelisa yogurt, granola kapa litholoana tse ling tse ncha. Likopi li nka metsotso e 40 feela ho etsoa, ​​​​empa li tla ba molemo ho fihlela beke haeba li bolokiloe ka sehatsetsing, kapa likhoeli tse 'maloa haeba li leqhoa. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

12. Ground Beef le Cheesy Egg Scramble

Ke eng e ka bang molemo ho feta nama ea nama ea khomo bakeng sa lijo tsa hoseng? Ho tla u nka metsotso e 25 feela ho lokisetsa batho ba bane lijo tsena tsa hoseng.

Sohle seo u se hlokang ke k'hilograma ea nama ea khomo, pelepele e khubelu, eiee, cheddar e entsoeng ka letsoai, metsi, tamati e entsoeng, mahe a 4 le chisi ea cheddar. U ka boloka lijo ka sehatsetsing ho fihlela matsatsi a 3 'me u li futhumatsa habonolo ha u batla ho li ja. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

13. Bell Peppers e Tletseng Ka Nama ea Khomo

Hangata e sebelisoa e le sejo se seholo, pepere ea tšepe e nang le nama ea khomo e phehiloeng e nka nako e teletsana ho etsoa, ​​​​empa sephetho ke sa bohlokoa motsotsoana o mong le o mong.

Bakeng sa risepe ena o tla hloka lik'hilograma tse 1 tsa nama ea khomo ea fatše, pelepele tse 6 tsa tšepe, raese e 'ngoe, basil, thyme, parsley, garlic, onion 'me u ka eketsa poone kapa li-mushroom kamehla ho kopanya. Ke pheko ea 'nete bakeng sa mpa ea hau eo u ka e bolokang ka sehatsetsing likhoeli tse' maloa ka nako.

14. Whole30 Setaliana Likoloi tsa Khoho ea Khomo ea Zucchini

Lithako tse hlano le metsotso e 40 ke tsohle tse hlokahalang ho etsa liketsoana tsena tsa nama ea khomo tse se nang lik'habohaedreite feela, empa hape le gluten-free le paleo-friendly. Sohle seo u se hlokang bakeng sa thupelo ena e kholo ke li-zucchini tse 3 tse khaotsoeng ka halofo, halofo ea kilo ea nama ea khomo ea fatše, tamati e 'ngoe e khaotsoeng, li-seasoning le li-sauces ke khetho 'me li itšetlehile ka tatso ea moapehi.

Leka sejana sena se makatsang - lekhetlo la pele ha u se pheha, u tla phathahana ka ho felletseng ka sona! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

15. Nama ea khomo e monate le likhetla

Lijo tsena tsa mantsiboea li monate hoo u tla batla ho li ja ka ho toba ho tloha pan! Ho nka metsotso e 40 ho etsa lipeeletso tse 4 tsa patsi ena e monate ea nama ea khomo.

Seo u se hlokang feela ke khetla ea pasta, ponto ea nama ea khomo, eiee e khaotsoeng le konofolo e halikiloeng, likhaba tse 2 tsa phofo le halofo ea kopi ea tranelate. Joalo ka tloaelo, o ka eketsa li-sauces le mahlakoreng afe kapa afe ao u a ratang, empa le ntle le tsona, lijo tsena tsa mantsiboea ke tsona tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka ithabisang ho tsona! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

16. Meatballs ea nama ea khomo e monate e monate

Kaha li-meatball tsena ka bobeli li monate ebile li pheha ka potlako, kamehla ke khutlela ho risepe ena ha nako e le thata. Eseng seo feela, empa li ka hoamisoa li le tala ebile li phehiloe!

Ho etsa li-patties tsena tsa nama ea khomo, u tla hloka bohobe bo bosoeu bo khaotsoeng, halofo ea khalase ea metsi, ponto ea nama ea khomo le nama ea kolobe, lehe, konofolo, oli ea mohloaare le li-seasoning. Hang ha u se u lokiselitse li-meatball tsa hau, u ka li kopanya le ntho leha e le efe ho tloha salate ho ea ho litapole kapa raese! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

17. Gochujang Ground Beef Lettuce Cups

Le hoja likopi tsena tsa lettuce li le monate ntle le gochujang sauce, li latsoeha hamolemo le eona. Ba theha e 'ngoe ea litlolo tse ntle ka ho fetisisa tsa ho lokisa lijo ka metsotso e 20 feela.

Taba ea pele, o tla hloka ho fumana peista ea gochujang ho fumana tatso ea eona haholo. Ntle le moo, o tla hloka halofo ea kilo ea nama ea khomo ea fatše, mahe a linotši, oli ea sesame, soy sauce, lihoete le makhasi a lettuce. Ho kgothaletswa ho hatsetsa lettuce ka lijaneng tse nang le likarolo tse peli ho e boloka e arohane le nama ea khomo. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

18. Salate ea Taco e tlaase ea Carb

Na ho na le motho ea itseng Taco Labobeli ?! Bekeng ena, o lokela ho leka ho etsa salate ea taco e phetseng hantle ho e-na le li-tacos tse tloaelehileng feela ho fokotsa li-carbs.

Ho nka metsotso e 20 feela ho etsa salate, o tla hloka nama ea nama ea khomo le meroho eohle eo ue ratang ho e etsa. Ho tloha ho li-avocado ho ea ho tamati, eiee, pelepele kapa ntho leha e le efe - ntho e 'ngoe le e' ngoe e latsoa ka mokhoa o tsotehang ka salate ena e tsotehang! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

19. Sekotlolo sa Nama ea Khomo ea Korea

Khetho e ntle ea lijo tsa hoseng kapa tsa mots'eare eo u ka e jang beke kaofela. Ho nka metsotso e 40 le mehato e seng mekae e bonolo ho e etsa!

U tla hloka raese, mahe a seng makae le konofolo, hammoho le nama ea khomo eo u tla e lokisa ka soy sauce, oli ea sesame, oli ea mohloaare, konofolo le eiee. U ka eketsa spinach kapa meroho e meng haeba u batla ho kopanya se tastier sejaneng se le seng! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

20. Mexican Ground Beef Le Quinoa Dinner

Khetho e phethahetseng ea nama ea khomo le ea quinoa enchilada bakeng sa ba se nang nako e ngata ea ho lokisa lijo tsa mantsiboea. U tla hloka ho qeta metsotso e ka bang 40 ho fumana li-servings tse tšeletseng tsa risepe ena.

Leha ho le joalo, u tla pheha quinoa pele ebe u eketsa nama ea khomo e fatše ka onion, konofolo le linoko. U ka eketsa sauce ea enchilada, tamati, linaoa, poone, pelepele kapa eng kapa eng e sebetsang bakeng sa hau! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

21. Healthy Shepherd's Pie Ka Nama ea Khomo Le Cauliflower

Haeba u na le hora ea nakoana lenaneong la hau, u lokela ho leka recipe ena. Ha ho na lijo tsa mantsiboea tse ntle tsa paleo ho feta tsena!

Bakeng sa lijo tsa mantsiboea u tla hloka cauliflower, halofo ea kilo ea nama ea khomo e halikiloeng, eiee, lihoete, litapole, li-mushroom, lierekisi, cornstarch, peista ea tamati le linoko. Ke khothaletsa ho etsa cauliflower pele ebe ke Sephae sa Molisa. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

22. Cottage Cheese Lasagna

Lasagna ai Quattro formaggi - e tšoanang le pizza le pasta e entsoeng ka mefuta e mene ea chisi, risepe ena ea lasagna e entsoe ka mefuta e mene ea chisi, ponto ea nama ea khomo, li-noodle tsa lasagna, onion, garlic, sauce ea Italy le linoko.

U ka sebelisa cottage chisi le parmesan bakeng sa ho tlatsa, mozzarella le lesea la Swiss chisi bakeng sa lasagna. U ka nteboha hamorao bakeng sa monate ona o monate oa chisi! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

23. Poone Topped Ground Beef Chili

Ena ke bohobe bo monate ba 2-in-1 le sejana sa chili u ka se etsang ka hora feela. U ka e boloka ka sehatsetsing le ka sehatsetsing, ’me e latsoeha joalokaha eka e entsoe letsatsing lona leo!

Ho etsa karolo ea pepere, o tla hloka nama ea khomo e siiloeng, onion, pepere ea tšepe, oli ea mohloaare, konofolo, tomate sauce le tamati e khaotsoeng, linaoa tse ling, phofo ea chili, tsoekere, thyme le letsoai. Bakeng sa bohobe ba poone, u ka sebelisa phofo ea poone, phofo, phofo e bakang, botoro, mahe, lebese le letsoai. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

24. Li-Tacos tsa Khomo ea Puffy

Re buile ka salate ea taco, joale a re khutleleng li-tacos tse tloaelehileng tsa nama ea khomo. Ho nka metsotso e 45 ho etsa li-taco tsena tse lekaneng bakeng sa lijo tse 'nè tsa motšehare kapa lijo tsa mantsiboea.

Ho etsa li-taco tsena, u tla hloka li-tortilla tse 8, oli ea meroho le oli ea mohloaare, eiee, ponto ea nama ea khomo, phofo ea paprika, nama ea khomo, chisi, 'me qetellong lemon ho fafatsa taco. U ka eketsa linoko tse ling haeba li lumellana le tatso ea hau. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

25. Moussaka ea matla

Moussaka, monate oa Segerike, o tšoana le lasagna, empa u tlosa li-noodle tsa lasagna ebe u eketsa litapole kapa eggplant. U tla hloka lihora tse peli tsa nako ea mahala ho etsa risepe ena e ntle ea lijo tsa mots'eare.

Pele u lokela ho etsa lera la nama ka nama e halikiloeng, konofolo, eiee e khubelu le li-seasoning. Ebe u lokisetsa lera la meroho ka litapole, eggplant, eiee le linoko. Qetellong, o ka etsa soso ka botoro, lebese, phofo, yolk ea mahe le chisi. (Mehopolo ea ho Lokisoa ha Beef Meal)

26. Sloppy Joes

Khetho e bonolo ea lijo tsa mots'eare kapa ea lijo tsa mantsiboea, joe e bohlasoa e monate ebile e nka metsotso e 30 feela ho e etsa. U ka etsa qeto pakeng tsa li-donuts tse seng li entsoe kapa u ka leka ho etsa tse ngata li-donuts tse ntšo seo se tla khahla baeti ba hau.

Ha e le karolo e pakeng tsa li-buns, u ka e lokisetsa habonolo haholo. Seo u se hlokang feela ke nama ea khomo e halikiloeng, onion, pepere ea tšepe, konofolo, ketchup le linoko. U ka kopanya sena le salate kapa sejana leha e le sefe seo u se ratang. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

27. Bophelo bo botle ba Asia Lettuce Wraps

Li-wraps tsena tsa lettuce li batla li tšoana le salate e nang le nama ea khomo e eketsehileng e kenyelletsoeng. Ho nka metsotso e 25 ho lokisetsa liphutheloana tse ka bang 10!

Ha e le lisebelisoa, u tla hloka 1 ¼ ea nama ea khomo, oli ea mohloaare, eiee e khaotsoeng, konofolo e khaotsoeng, ginger e halikiloeng, makhasi a lettuce, soy sauce le morara o omisitsoeng. U ka boela ua eketsa topping, meroho esita le li-chestnuts - tsohle li itšetlehile ka litakatso tsa hau tsa tatso! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

28. Li-meatball tsa Swedish Ground Beef

Haeba u ntse u ipotsa hore na phapang ke efe pakeng tsa li-meatball tsa Swedish le li-meatball tse tloaelehileng, nka re kaofela li ka har'a li-appetizers - li-meatball tsa Sweden li fuoa litapole le pasta kapa li-noodle. Sena se ba etsa khetho e nepahetseng ea lijo tsa mantsiboea bakeng sa letsatsi lefe kapa lefe ka nako e ka tlase ho lihora tse 2! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Bakeng sa risepe ena o tla hloka nama ea khomo le nama ea kolobe, eiee le konofolo, li-breadcrumbs, li-seasoning, botoro, mahe, lebese, li-noodle tsa macaroni, phofo, tranelate, oli le li-seasoning. U ka etsa li-meatball tse ngata tsa Seswedishe 'me u hatsele ka hohle kamoo u ka li bolokang ho fihlela likhoeli tse 3. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

29. Meroho ea Fiesta ea Mexico

Haeba u batla salate e potlakileng ea lijo tsa mantsiboea eo u ka e etsang lapeng, u lokela ho leka sekotlolo sa Mexico sa fiesta. Ke motsoako oa mebala, litatso, sebopeho - e khahla maikutlo ohle!

Ho etsa likotlolo tsena, o tla hloka raese, nama ea khomo e halikiloeng, peista ea tamati, linaoa, tamati, Fritos, pepere ea tšepe, chisi, li-flakes tsa kokonate, eiee, avocado, lemon wedges le seasoning. Ho tla u nka hora feela ho lokisa sekotlolo sena se makatsang sa fiesta! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

30. Pene ea Nama ea Khomo e Bonolo 'me e Potlakile

Haeba u se boemong ba ho kopanya kichine ea hau, joale risepe ena ke ea hau - sejo sa nama ea khomo se entsoeng ka metsotso e ka tlase ho 30 ka skillet e le 'ngoe feela! Na ha e utloahale hantle?

Ho lokisa pene ena ea nama ea khomo, o tla hloka ponto ea nama ea khomo, tamati e halikiloeng, pene e sa phehiloeng, onion le phofo ea konofolo, moro oa meroho, chisi, parsley le linoko. Latela litaelo tsa recipe haufi-ufi 'me u tla ba le lipene tse 6 tsa pene e ntle ka ho fetisisa eo u kileng ua e latsoa! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

31. Beef Acini Di Pepe Soup

Ena ke sopho e tsebahalang haholo ea Mataliana eo u tlamehang ho e leka kapele kamoo ho ka khonehang! E entsoe ka hora, e bonolo ho sehatsetsi 'me e loketse lelapa lohle.

Ha e le metsoako, nama e halikiloeng, eiee e khaotsoeng, celery, lihoete le tamati, pasta e nyenyane, moro, chisi ke khetho 'me u ka eketsa linoko ho ea ka seo u se ratang. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

32. Keto Breakfast With Ground Beef

Haeba u batla lijo tsa hoseng tse se nang gluten, tsa lebese, tse tlaase-carb, tsa paleo-friendly tseo u ka li sebelisang ha u ntse u latela lijo tsa keto, u tla rata recipe ena! Ka ho e etsa ka nako e nyane le ho e hatsetsa, o ka ja lijo tsa hoseng matsatsing a 'maloa a tlang!

Bakeng sa risepe ena o tla hloka halofo ea kilo ea nama ea khomo ea fatše, keto seasoning, cauliflower, cilantro e khaotsoeng, mahe a 3 a pholileng, metsi le oli e 'ngoe. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

33. Nama ea Khomo e ka Boroa-bophirimela Le Potato Frittata

Sebakeng se ka boroa-bophirima, frittata ena ke e 'ngoe ea likhetho tse tsebahalang haholo tsa brunch. Ho nka metsotso e 30 ho e etsa, e tletse meroho e phetseng hantle 'me e ka etsoa motho ka mong.

Bakeng sa frittata ena ea mince, o tla hloka nama ea khomo, litapole, eiee, garlic, raese, tamati, poone, mahe, chisi, pepere ea jalapeno, coriander hammoho le linoko tse kang pepere, paprika. thyme, komine joalo-joalo Kea kholoa u tla e rata ha u e leka! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

34. Li-Muffin tsa Lehe la Taco Breakfast

Haeba u batla ho khahlisa motho ka tsebo ea hau ea ho pheha, qala ka ho etsa lijo tsa hoseng tse monate joaloka tsena - li-muffin tsa taco ha li ntle feela bakeng sa lijo tsa hoseng, empa hape le bakeng sa seneke sa letsatsi lohle. Ho nka metsotso e ka bang 40 ho li lokisetsa le ho li lokisetsa ho sebeletsa. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Bakeng sa ponto e le 'ngoe ea nama ea khomo, u lokela ho sebelisa mahe a 12, pepere ea tšepe, tamati e' ngoe, chisi e 'ngoe e halikiloeng, pepere ea jalapeno e khaotsoeng le linoko tse ling. U ka tlatsa recipe ea hau ka sauce e entsoeng ka tranelate e bolila, salsa kapa avocado. (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

35. Rigatoni Pasta Bake

Rigatoni pasta ke motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ha u se na nako e ngata ea mahala. U hloka metsotso e 50 ho etsa sejana sena se seholo, 'me metsoako e bonolo - nama ea khomo, eiee, li-seasoning, konofolo, pasta sauce ea tamati, macaroni le chisi.

Seo u lokelang ho se etsa ke ho lokisetsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ntle le ho pheha. Ka tsela ena u ka e kenya ka sehatsetsing kapa sehatsetsing ebe u e boloka ho fihlela u batla ho e pheha. Ho bonolo hakaalo! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

36. Chili ea Khomo

Ho etsa chili bakeng sa tse tšeletseng hase kamehla ho leng bonolo, empa recipe ena e tla etsa hore e be monate ho feta leha e le neng pele. Ho nka lihora tse ka bang peli ho itokisetsa ka botlalo empa hang ha e se e lokile u tla bona boselamose ba eona.

Ho phaella ho nama ea khomo ea fatše, u tla hloka moriana oa langa le le lej, li-seasoning tse ling, pelepele, pinto le linaoa tsa pinto, chisi, onion, garlic le tortilla chips. Qetellong, o ka sebelisa lilae tsa lemone ho eketsa tatso e eketsehileng ho chili. Joale pepere ea hau e se e loketse ho sebeletsa - Bon appetit! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

37. Navajo Taco Bowls

Likotlolo tsa taco tsa Navajo ke khetho e ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea haeba u se boemong ba ho ja lijo tse feletseng empa u batla ho hong ka potlako le ho bonolo. Salate e nka metsotso e 20 feela ho itokisetsa, 'me nka eketsa hore esita le lijo tse setseng li latsoeha haholo ka mor'a matsatsi a seng makae ka sehatsetsing.

Metsoako ea salate ena e kenyelletsa nama ea khomo, raese, lime e kholo, konofolo, paprika, oli ea mohloaare, botoro le metsi. U ka eketsa liaparo tse fapaneng ho salate ena, empa ntle le tsona e monate haholo.

38. Noodle Bowl ea Nama ea Likhomo

Ha re bua ka litlolo tse bululetsoeng tsa Korea le Setaliana, joale ke nako ea ho feta sekotlolo sa li-noodle tsa mofuta oa Asia tse seng li loketse ho sebelisoa ka mor'a metsotso e 30. Ha e kopantsoe le li-noodle, nama ea khomo e halikiloeng e latsoeha haholo!

Ho etsa risepe ena o tla hloka nama ea khomo e fatše, lilae tsa onion, metsi, li-noodle tsa ramen le motsoako oa meroho oa Asia. U ka boela ua etsa sauce ka ho kopanya linoko tse fapaneng le peo ea sesame. Ntšepe, u ke ke ua ikoahlaela ho etsa risepe ena e makatsang! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

39. Spaghetti And Ground Nama Meatballs All'Amartricana

Re na le diresepe tse ngata tse nang le pasta, empa ha ho le e 'ngoe ea tsona e leng spaghetti. Kaha ke tsona tseo ke li ratang haholo, ke ne ke nahana hore bonyane ke kenye risepe - mona ke lijo tsa rona tse monate tsa spaghetti le li-meatball tse seng li loketse ho jeoa hoo e ka bang halofo ea hora.

Li-meatball li entsoe ka nama ea khomo e halikiloeng, mahe a 2, eiee, chisi, bacon e tsubang le linoko. U boetse u hloka spaghetti e tloaelehileng eo u ka e phehang, u ka boela ua eketsa tamati, konofolo, veine e tšoeu le sauce eo u ka e etsang ho tloha ho seo ke se ratang - pinch ea basil! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

40. Mothusi oa Hamburger ea maiketsetso

Ke tlameha ho lumela hore ke rata li-burgers, 'me kaha kea tseba hore ha li ntle ho 'na, ke li nkela sebaka ka ntho e ntle joalo ka ha mothusi enoa oa hae oa hamburger a pholosa bophelo. U ka etsa khetho ena ho hamburger ka halofo ea hora mme e loketse lijo tsa mots'eare le tsa mantsiboea! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Sohle seo u se hlokang bakeng sa risepe ena ke nama ea khomo e fatše, eiee, lihoete, konofolo, metsi, moro, pasta, yoghurt ea Segerike le li-seasoning tsohle tseo u li ratang. Karolo e ntle ka ho fetisisa mabapi le risepe ena ke hore e latsoeha hantle le ho feta ha u e futhumatsa hape, kahoo e etsa hore ho be le sejo se phethahetseng sa lijo! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

U se U Itokiselitse ho Itokisa Lijo Ka Nama ea Khomo!

Ke tšepa hore ena e bile mohato o molemo bakeng sa maikutlo a molemo ka ho fetisisa a ho lokisetsa nama ea khomo. Ho tsoa mehopolong ea lijo tsa hoseng, tsa mots'eare, lijong tsa mantsiboea, lisalate le sopho, u ka sebelisa efe kapa efe ea lipepepe tsena joalo ka karolo ea lijo tsa hau! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Ntsebise haeba u batla ho leka e 'ngoe ea lipepepe tsena kapa haeba u se u lekile tse ling. Ikutloe u lokolohile ho arolelana le 'na mehopolo eo u e ratang ka ho pheha lijo le ho thusa ba bang ho etsa hore manane a bona a liresepe a be monate le ho fapana! (Mehopolo ea ho Lokisetsa Khomo ea Beef Meal)

Ka kopo shebella video e ka tlase:

Hape, u seke oa lebala ho penya /bookmark le ho etela rona blog ya bakeng sa tlhaiso-leseling e khahlisang empa e le ea mantlha.