Lisosa tse 6 tsa Li-cankle & Mekhoa e 6 ea ho li Felisa | Malebela a 12 a Bonolo a ho Fokotsa Maqaqailana a Mafura kapele

Li-cankle ke bothata bo tloaelehileng ba bophelo bo botle har'a basali ba lilemo tsohle.

Li boetse li tsejoa e le maqaqailana a pharaletseng, a sa hlakang, a ruruhileng kapa a teteaneng. Hangata, ho bolokoa ha mokelikeli, phepo e fosahetseng, le ho fokola kapa ho se sisinyehe ho hoholo ke lisosa tsa motso oa canch.

Empa na botenya, liphatsa tsa lefutso kapa liphetoho tsa li-hormone e ka ba sesosa sa maqaqailana a ruruhileng kapa a sa hlalosoang hantle?

'Me habohlokoa ka ho fetisisa, na hoa khoneha ho tlosa li-acne?

Ehlile u ka khona! Ua ipotsa joang? A re boneng!

Boitlhotlhollo: Re boetse re boletse lithupelo tsa boikoetliso ba namane lapeng le malebela a bonolo a 12 a ka u thusang ho fokotsa maqaqailana a mafura kapele. (Lisosa tsa Cankles)

Li-Cankle ke Eng?

Li-cankle ha se lentsoe la bongaka kapa le amanang le bophelo bo botle, ke slang e entsoeng ka 'namane' le 'leqaqailaneng'.

Maqaqailana a matenya a hlalosoa e le mesifa ea namane e sa hlalosoang hantle ka lebaka la mafura a bokelletsoeng kapa ho bolokoa ha mokelikeli. Empa ha se bothata ba bophelo bo botle ha feela bo sa ruruhe.

Kahoo, ka tlhaloso e bonolo, cankle e bolela manamane le maoto a ruruhileng, 'me ka lebaka leo, e etsa phapang ponahalong ea bona. (Lisosa tsa Cankles)

Manamane a Ruruhileng

Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, manamane a ruruhileng a etsa hore maoto a be le ponahalo e ke keng ea hlalosoa, ho bolelang hore manamane le maqaqailana ke boholo boo hangata re sa bo boneng maotong a phetseng hantle.

Empa u tseba joang hore matsoho a sephara ha se a nakoana? Kapa, ​​​​ho bua ka ho toba, u tseba joang hore motho o na le likerese eseng feela ho ruruha ho tloaelehileng? (Lisosa tsa Cankles)

Nka Bolella Joang Haeba ke na le Makhopho?

Ho felisa bothata, o tlameha ho qala ka ho tseba le ho amohela hore o na le bothata. (Lisosa tsa Cankles)

E, kahoo ho phekola maoto a mafura kapa manamane a ruruhileng, u lokela ho qala ka ho tseba hore na u na le tsona. Ke ka nako eo feela o ka fumanang sesosa sa bona le pheko.

Bakeng sa kutloisiso e betere, a re boneng litšoantšo tsa leoto le tloaelehileng le le ruruhileng ho tseba hore na li-canker li shebahala joang:

Setšoantšong se ka holimo u ka bona maoto a mabeli a masesaane a nang le maqaqailana a shebahalang a phetse hantle ka letsohong le letšehali.

Manamane a teteaneng le maqaqailana a phahamisitsoeng ka letsohong le letona a etsa hore leoto le be le ponahalo e ruruhileng, e leng ho etsang hore ho be thata ho khetholla.

Hape, ho ea ka lingaka, ho fumana hore na ke mokelikeli o mongata ho e-na le namane e sa lekaneng kapa mesifa ea maqaqailana, u ka:

Tobetsa ka bonolo holim'a letlalo le pholileng 'me u lokolle ka mor'a metsotsoana e seng mekae. Haeba u hlokomela menoana letlalong la hao, mohlomong ke ka lebaka la mokelikeli.

Kaha joale ua tseba hore maoto a hao a ruruhile, a re ithute ka lisosa tsa ho tsoa mali. Hape re tla tšohla liphekolo le malebela a ho sebetsana le maqaqailana a mafura hamorao ho tataiso ea rona. (Lisosa tsa Cankles)

Maqaqailana a Maqaqailana ke Life?

Mabaka a fapaneng a ka baka ho ruruha maqaqailaneng kapa liso tse kang:

botenya ka lebaka la boimana kapa khaello ea phepo e nepahetseng, ho hloka ho sisinyeha ha letsatsi le letsatsi, ho boloka metsi, ho bokellana ha mafura, phallo e mpe ea mali le phallo e sa lokelang ea mafura 'meleng ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, meriana, ho kula kapa ho fetoha ha li-hormone. (Lisosa tsa Cankles)

Mona re tšohlile tse ling tsa lisosa tse atileng haholo tsa cankle:

botenya

Lijo tse mpe, bokhachane, ho kula, joalo-joalo Ka mabaka, boima ba 'mele bo ka eketsa mafura' meleng oohle. Mafura ana a feteletseng a boetse a bolokoa maotong le maotong, a etsa hore maqaqailana a bonahale a ruruhile. (Lisosa tsa Cankles)

Liphetoho tsa Hormonal

Ha re ntse re hōla, lihomone tse ’meleng ea rōna le tsona lia fetoha. Ka linako tse ling ho feto-fetoha hona ho etsa hore manamane a bonahale a le teteaneng a bile a nonne.

Ka linako tse ling, meriana e itseng eo re e noang bakeng sa lefu la tsoekere, khatello ea mali, ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong le ho thibela pelehi le tsona li ka baka liphetoho lihomoneng tse ka etsang hore mali a tsoe.

Boloetse

Mafu a mang le mathata a bophelo bo botle, a kang maqeba, pelo kapa sebete, mathata a liphio, le tsamaiso e mpe ea lymph le phallo ea mali methapong, e ka boela ea e-ba lebaka la ho ba le manamane a teteaneng le maqaqailana a ruruhileng.

Phallo ea Mali e Fosahetseng

Haeba 'mele oa hau o sa tsamaee hantle kapa o boloka mokelikeli o mongata haholo' meleng oa hau ka lebaka la ho noa sodium e ngata le letsoai kapa maemo a mang a bongaka, ho ka etsahala hore u be le mabone a oli.

Ho hloka Motsamao

A mang a ka ’na a ba le manamane a teteaneng a nakoana kapa maqaqailana a nonneng, joalokaha re atisa ho bona ho basali ba baimana kapa batho ba tsamaeang haholo.

Ka mohlala, ka mor’a hore lesea le hlahe, ho ruruha ho hoholo hoa fela ha nako e ntse e ea. Batho ba ka sefofaneng kapa beseng ba ka ’na ba leka ho tsamaisa maoto hanyane ka mor’a lihora tse ling le tse ling tse seng kae ho qoba ho kopanya mali.

Hape, ho hloka boikoetliso, mesebetsi ea ho sebetsa e kang ho tsamaea kapa ho palama baesekele le hona ho ka phetha karolo ea bohlokoa ho thehoeng ha hunchback.

Liphatsa tsa lefutso

Le hoja li-cankle li se liphatsa tsa lefutso, li ntse li ka ba ka lebaka la sebopeho sa masapo a tlhaho hobane ke liphatsa tsa lefutso kapa liphatsa tsa lefutso tse etsang qeto ea contour, sebopeho le thinning kapa botenya ba maqaqailana le manamane.

Hlokomela: Tobetsa mona ho ithuta ka lisosa le kalafo ya mohlahare o sa hlakang kapa seledu se fokolang.

U Felisa Li-Cankles Joang?

Ka lebaka la boima ba 'mele, boimana, phallo e mpe ea mali, le ho lula nako e telele, maqaqailana a teteaneng a ka nka nako e nyane ho fola ho feta maoto a sephara a bakoang ke ho kula.

Haeba likerese tsa hau li sa bakoe ke bothata bo tebileng ba bophelo bo botle, u ka etsa se latelang ho li felisa:

Bala Likhalori Tsa Hau

Ho ea ka litsebi tsa bophelo bo botle, monna ea tloaelehileng o hloka 2700 Kcal ho boloka matla a bona le karolelano ea 'mele e phetseng hantle, ha mosali ea tloaelehileng a hloka 2200 kcal.

Hape ho itšetlehile ka metabolism ea motho le lebelo la tšilo ea lijo, empa u ntse u sa lokela ho ja ntho leha e le efe e ka eketsang mafura a 'mele oa hau.

Hana Che ho Soda le Lino Tse Tahang

Lijo tse nang le soda, joala, biri le lino tse ling tse nang le carbonate li na le tsoekere e ngata 'me qetellong li lebisa ho boima ba' mele.

Li ka boela tsa e-ba le sodium e ngata, e ka bakang ho felloa ke metsi kapa ho boloka metsi 'meleng, ho baka edema.

Fetohela ho Lijo tse Lekaneng

E-ja nama e mafura, meroho e makhasi a matala, litholoana le lijo tse nang le protheine e ngata. Etsa bonnete ba hore u ja ho hong ho tsoa sehlopheng ka seng sa lijo ho fumana lik'hilojule tsa letsatsi le letsatsi tseo u li hlokang ntle le ho senya bophelo ba hau.

Ho qeta nako ho thuisa ka matla a bophelo bo botle ba likristale tsa selenite e ka boela ea u thusa ho tsamaea ho feta.

Hlokomela: Bala ka mafura a selelu kapa selelu le mokhoa oa ho a tlosa.

Etsa Kemiso ea Boikoetliso

Boloka tloaelo ea boikoetliso bo latelang bo shebaneng haholo le manamane le maoto. U ka boela ua etsa boikoetliso bo shebaneng le ho fokotsa mafura a 'mele ka kakaretso.

Mona ke tse ling tsa boikoetliso ba kankle bo bonolo boo u ka bo etsang lapeng:

Cankle Centric Hip Press: Robala holim'a moseme 'me u tsamaise mpa ea hau ho lesapo la mokokotlo. Joale, eketsa monoana oa hau ho ama lirethe tsa hau.

Nakong ea boemo bona, ho molemo ho sebelisa li-slimming tse ling tsa detox ka mpeng ea hau ho hlola mafura dibakeng tsohle tsa ona.

Etsa bonnete ba hore lirethe tsa hau li haufi le letheka la hau. Joale beha menoana ea hau holim'a moseme 'me u tsamaise mpa ea hao le lirethe holimo.

Tšoara boemo bona metsotsoana e 5 ho isa ho e 10.

Hip Press Heel E Phahamisa:

Boloka boemo bo ts'oanang ba mochine oa hip o bohareng ba canine, empa ka nako e ts'oanang u tsamaise lirethe tsa hau holimo le tlase. Hape, u se ke ua sisinya torso ea hau ka tlase ho boemo ba pele ho beha khatello ho manamane le maqaqailana.

Katoloso ea Leshano: Eketsa maoto a hao holimo 'me u supe maoto a hao pele le morao.

Shebella thuto ea video ea hore na u ka etsa boikoetliso bona joang lapeng:

U ka boela ua etsa libaesekele, qhoma ropo, ho tsamaea, matšoafo, lebelo la lebelo le tse ling.

Apara Lieta Tse Tšehetsang Lisifa

U ka apara li-stockings, li-leggings le li-stockings ho tšehetsa methapo ea mali le mesifa e maotong a hao, manamane le maqaqailaneng.

Sena se tla thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa phallo ea mali.

Hlokomela: Leka ho qoba lirethe kapa lieta tse nang le likhoele 'me u apare lieta tsa chunky, meqathatso le lirethe ho e-na le hoo.

Nahana ka Ho Buoa

Qetellong, khetho ea phekolo eo u lokelang ho nahana ka eona ke liposuction, opereishene ea ho phekola maqaqailana a mafura.

Ena e lokela ho ba khetho ea hau ea ho qetela ea ho tlosa makhopho, kaha e ka kenyelletsa likotsi tsa ho kula le ho lahleheloa ke mali. Leha ho le joalo, haeba u etsa qeto ea ho buuoa ka tsela ena, batla keletso ho ngaka e buoang e khethehileng.

Mona ke litšoantšo tsa pele le ka morao tsa liposuction:

Malebela a 12 a ho Nyenya Maqaqailana a Ruruhileng Kapele

Haeba u batla ho fokotsa maqaqailana a ruruhileng kapele, ntho ea pele le ea mantlha eo u lokelang ho e etsa ke ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo. Ee!

Litlhahiso tse 12 tse bonolo tseo u ka li latelang ke tsena bakeng sa liphetho tse potlakileng, empa hopola hore ho se fele pelo ke ntho ea bohlokoa.

• Fumana motso oa bothata 'me u sebetsane le bona ka nepo
• Qoba lino tse nang le carbonate le sodium e ngata kaha li baka ho boloka metsi 'meleng. Ho e-na le hoo, khetha mefuta e meng e phetseng hantle bakeng sa li-sodas.
• Tlohela lijo tse potlakileng le lijo tse nang le letsoai le lengata
• U se ke ua omisa 'mele oa hau
• Haeba u nona haholo, leka ho theola boima ba ’mele ka ho laola karolo ea lijo tsa hao tsa letsatsi le letsatsi ho e-na le ho latela lijo tse ka ’nang tsa e-ba kotsi qetellong.
• Kenyelletsa meroho e makhasi, nama e mafura le lijo tse nang le fiber e ngata lijong tsa hau.
• U se ke ua fanyeha maoto a hao ka bolokolohi haeba u sebetsa lihora tse telele kapa u etsa mesebetsi e meng e kang ho shebella TV, ho bapala lipapali tsa boto kapa ho bapala Xbox. Ho e-na le hoo, li boloke tafoleng kapa setulong bakeng sa tšehetso.
• Ikoetlise letsatsi le leng le le leng ho shebisa mafura leha e le afe a bokeletsoeng kapa mokelikeli o bakang likoli. Ka mohlala, ho palama baesekele, ho qhoma thapo, ho matha ka lebelo, ho phahamisa namane ea matšoafo, ho qhoma, litepisi, le ho phahamisa namane e lutseng e ka ba likhetho tse ntle.
• Apara li-stockings tsa compression ho khothaletsa phallo ea mali mesifa e ruruhileng
• Etsa tloaelo ea ho otlolla manamane a hau letsatsi le letsatsi kaha ho ka thibela ho ruruha ho sa foleng le edema.
• Kenya maoto a hau metsing a futhumetseng a kopantsoeng le letsoai la Epsom ho fokotsa ho ruruha.
• Batho ba bang ba boetse ba sebelisa lisebelisoa tsa mali ho ntlafatsa phallo ea mali ho pholletsa le 'mele. Leha ho le joalo, kamehla buisana le ngaka pele u sebelisa meriana leha e le efe.

Hlokomela: Tobetsa ho bala Mekhoa e 6 ea ho hlapolla mali a hau ka metsoako ea tlhaho.

Li-FAQ tsa Cankles

Na Cankles e Mpe?

Kaha sebōpeho le boholo ba leqaqailaneng le leng le le leng li fapana ho ea ka motho ho ea ka motho, ho thata ho tšoaea maqaqailana a matle kapa a mabe.

Maqaqailana a teteaneng ha a futsitsoe, empa liphatsa tsa lefutso tsa hau li ka etsa qeto ea ho aroloa ha mafura 'meleng oa hau, e leng se lebisang maqaqailaneng kapa maqaqailaneng a ruruhileng.

Leha ho le joalo, haeba u hlokomela hore li hlaha ka tšohanyetso ’me boemo bo mpefala, ho ka bontša hore ho na le bothata bo tebileng ba bophelo bo botle.

Na Maqaqailana a Mafura a ka Phekoleha?

Ee! Maqaqailana a mafura a ka phekoleha ka kalafo le malebela a nepahetseng.

Ka mohlala, lijo tse nang le phepo e nepahetseng, boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo lebisang tlhokomelo ea mesifa ea namane, li-sodas tse fokotsehileng, le lijo tse nang le letsoai le lengata li ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau.

Leha ho le joalo, haeba ho ntse ho se na ntlafatso, opereishene ea liposuction le ho fokotsa cannula e ka u thusa ho fihlela liphetho tseo u li batlang.

Cankles ke Letšoao la Eng?

Batho ba bang ka tlhaho ba tsoetsoe ba e-na le maoto a lejoe a Fred, motho ea phelang ea nang le maqaqailana a sa hlalosoang hantle.

Leha ho le joalo, maemong a mang, ka mokhoa o sa tloaelehang manamane a boholo bo lekanang le maqaqailana e ka ba leseli le tšosang la mathata a tebileng a kang:

mathata a sebete, lipedema, edema, preeclampsia, ho hloleha ha pelo, lymphedema le ho se lekane ha methapo e sa feleng.

Na ho ba le Cankles ho Bolela Hore U Nonne?

Hantle, hangata botenya bo bitsoa mohloli oa maqaqailana a pharaletseng, empa ha ho joalo kamehla.

Lebaka ke hobane sesosa sa mabone a oli ke ho boloka mokelikeli kapa mafura a mangata, a ka 'nang a etsahala le ho batho ba letlalo, kahoo a etsa li-canine tse tšesaane.

Ho thoe, che, ho ba le li-bunks kapa maqaqailana a teteaneng ha ho bolele hore u motenya.

Cankles Vs. Maqaqailana?

Ka tlwaelo, maoto a na le manamane a masesane mme ha a na manamane a ruruhileng. Ka lehlakoreng le leng, ho bokellana ha mafura, ho boloka mokelikeli, liphatsa tsa lefutso kapa maloetse ka har'a li-cankers ho etsa hore manamane le maqaqailana a be boholo bo lekanang.

A na U ka Sebelisa Litlolo tsa Hemorrhoid Bakeng sa Li-Cankles?

Litlolo tsa hemorrhoid e ka ba tharollo e potlakileng bakeng sa ho tiisa mesifa ea namane e ruruhileng, empa ka sebele ha se tharollo ea nako e telele.

Ho feta moo, ha e loketse hore mang kapa mang le motho e mong le e mong a e sebelise. Ka hona, ho qoba tšenyo e tebileng, buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa mafura leha e le afe leboneng la hau.

Na Maqaqailana a Sephara a Bitsoa Cankle kapa kankle?

Ho ea ka tlhaloso ea bukantswe e hlalositsweng, maqaqailana a ruruhileng, maoto a mafura, manamane a teteaneng a boetse a bitsoa li-cankles.

Na batho ba tumileng ba na le Makhopho?

Ho sa tsotellehe ho ba e mong oa batho ba tummeng, e ntse e le batho ba tloaelehileng ba ka bang le mathata a bophelo bo botle. Ee!

'Me ha ho tsotellehe hore na ba bulky kapa ba mosesane.

Ka mohlala, Lady Victoria Helvey (Mohlala oa Brithani) o na le li-cankles tse tšesaane.

Cheryl Ann Tweed (Sebini) le Michelle Mone (Mohoebi oa Scotland) ke batho ba bang ba tummeng tempeleng.

Bottom Line

Ke taba ea rona, bashebelli.

Re buile ka ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u hlokang ho e tseba ka tlhaloso, lisosa, phekolo le maqheka a ho tlosa li-cankles.

Na ho na le ho hong ho re fositseng? Na ho na le potso e itseng eo u hlokang ho e tseba? E arolelane le rona ho maikutlo a ka tlase.

Hape, u seke oa lebala ho penya /bookmark le ho etela rona blog ya bakeng sa tlhaiso-leseling e khahlisang empa e le ea mantlha.