Wonder Arms Workout Fitness Machine

Sebaka sa hau sa boikoetliso se matsohong a hau ka mochini ona oa Wonder Arms Workout Fitness o hlokang boiteko bo fokolang le sebaka empa o fana ka litholoana tse ntle.

Tlosa mapheo a bo-'mankhane a leketlileng matsohong a hao 'me u bōpe mokokotlo oa hau neng kapa neng kae kapa kae, ka ho roala band ea rabara le ho ikoetlisa ka mochine ona.

Seo u tla se fumana:

• E entsoe ka ABS e bobebe: Ho fapana le mechini ea boikoetliso ea tšepe e boima, mochini ona o moholo oa boikoetliso ba matsoho o entsoe ka polasetiki e bobebe eo mosebelisi a ka e tšoarang habonolo hore a e sebelise hae, ofising kapa maetong.
• E theha matsoho, mahetla le mokokotlo oa hau: Ha ho hlokahale hore u etse li-push-ups ka mochine ona. Ho e-na le hoo, ho etsa sena ka metsotso e seng mekae ka letsatsi ha ho etse feela li-biceps, li-triceps, mahetla, mokokotlo le sefuba, empa hape ho etsa hore li-triceps tsa hau li be bonolo le ho raha hantle ho li fokotsa.
• 3 Tsebeng boemo: Lithapo tse tharo tse nang le likhanyetso tse fapaneng li fumaneha - mosehla 15 lb, o motala le o mofubelu lb 25. Qala ka ho hanyetsa ho tlaase ka ho fetisisa 'me u eketse butle-butle.

TŠEBELETSO EA RŌNA

Re kholisehile hore re fana ka tse ling tsa lihlahisoa tse ntle ka ho fetisisa 'marakeng. Ka hona, re fana ka tiiso ea matsatsi a 30.

Re tla etsa matsapa ohle ho netefatsa hore o khotsofetse ka botlalo ka seo o se rekileng.

Ho reka Inthaneteng ho ka bonahala ho le boima. Re batla hore o tsebe hore ho na le kotsi e kholo ea ho reka ho hong. Re ke ke ra etsa hore ho be thata haeba u sa e rate.

Re fana ka imeile le tšehetso ea litekete 24 lihora tse ka letsatsi, matsatsi a 7 ka beke. Haeba o hloka thuso, ka kopo ikopanye le rona. Ka kopo ikopanye le ts'ebeletso ea bareki haeba u na le mathata ka theko ea hau.