Seo U ka se Sebelisang Ha Fenugreek e sa Fumanehe - Li-Suite tse 9 tsa Fenugreek

Ba bang ba litlama 'me linoko li sebelisoa haholo-holo bakeng sa tatso, 'me fenugreek ke e 'ngoe ea litlama tse joalo.

E sebelisoa ka mefuta eohle ea eona e ncha, e omisitsoeng le e nang le peo, fenugreek ke linoko tse lokelang ho ba le lijo tsa Maindia 'me li tumme lijana tse ling tsa bophirimela.

Kahoo ha re bue ka boemo, ke hore, lijo tsa hau li hloka fenugreek, empa ha ho joalo. (Maemeli a Fenugreek)

Ha re shebeng tse 9 tse nkang sebaka sa fenugreek:

Sebaka sa Peo ea Fenugreek (Sebapali sa Powder ea Fenugreek)

Fenugreek e na le tatso e monate, ea linate haufi le tsoekere e chesitsoeng le sirapo ea 'mapole.

Joale a re shebeng linoko le litlama tse ka nkang sebaka sa peo ea fenugreek. (Maemeli a Fenugreek)

1. Sirapo ea 'mapole

Sirapo ea 'mapa ke motsoalle ea haufi oa makhasi a fenugreek, kaha a nkha le tatso e tšoanang haholo. Sena ke hobane ka bobeli li na le motsoako oa lik'hemik'hale o bitsoang Sotolon.

Kaha ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea fenugreek mabapi le monko o monate, o lokela ho e eketsa e le hore e se ke ea fela kapele. (Maemeli a Fenugreek)

Ho sebelisoa bokae?

1 teaspoon peo ea fenugreek = teaspoon e 1 ea sirapo ea 'mapole

2. Peō ea mosetareta

Peo ea mosetareta e ka sebelisoa sebakeng sa fenugreek ho e etsa hore e be monate ebile e monate. (Maemeli a Fenugreek)

Ho bohlokoa ho supa mona hore ha se lipeo tsohle tsa mosetareta tse latsoang ho uena. Lipeo tsa mosetareta tse tšoeu kapa tse mosehla lia khothaletsoa hobane tse ntšo li tla u fa tatso ea linoko tse sa hlokahaleng ha u nkela peo ea fenugreek sebaka.

E khothalletsoang mokhoa ke ho pshatla le ho chesa lipeo tsa mosetareta ho fokotsa tatso ea tsona e matla le ho etsa e 'ngoe ea liemeli tse phethahetseng tsa fenugreek. (Maemeli a Fenugreek)

Ho sebelisoa bokae?

1 teaspoon peo ea fenugreek = ½ teaspoon peo ea mosetareta

Lintlha tse monate

Baegepeta ba boholo-holo ba ne ba sebelisa fenugreek bakeng sa ho tlotsa setopo, joalokaha ho bonoa mabitleng a bo-faro ba bangata.

3. Powder ea Curry

Ha se ntho e tšoanang hantle, empa leha ho le joalo, phofo ea curry e ka sebelisoa e le sebaka sa peo ea fenugreek, kaha e boetse e na le fenugreek le linoko tse monate tse eketsang khanya le bophelo ho sejana. (Maemeli a Fenugreek)

Ho fumana molemo ka ho fetisisa ho phofo ea curry, ho pheha ka oli ho khothalletsoa ho fokotsa tatso ea eona e feteletseng.

Ho sebelisoa bokae?

1 teaspoon ea peo ea fenugreek = 1 teaspoon ea phofo ea kheri

4. Peō ea Fennel

Hoa makatsa hore ebe fennel e tsoa lelapeng la lihoete, tseo peo ea tsona e ts'oanang le kumine, e nang le tatso e monate e kang ea licorice e ts'oanang le peo ea kumine. (Maemeli a Fenugreek)

Kaha peo ea fennel e etsa hore lijo li be monate, ho kgothaletswa ho sebelisoa ka peo ea mosetareta.

Ho sebelisoa bokae?

1 teaspoon peo ea fenugreek = ½ teaspoon peo ea fennel

Sebaka sa Makhasi a Fenugreek (Sebapali sa Fenugreek se Secha)

Lijana tse hlokang makhasi a fenugreek li ka nkeloa sebaka habonolo ke tse latelang tsa fenugreek. (Maemeli a Fenugreek)

5. Makhasi a Fenugreek a Omisitsoeng

Mofuta o mong o haufi haholo le makhasi a macha a fenugreek ke makhasi a omisitsoeng a fenugreek. U fumana hoo e batlang e le tatso le monko o tšoanang, le hoja tatso ea makhasi a omisitsoeng e batla e le matla haholoanyane.

Linaheng tsa Asia Boroa-bochabela ho tloaelehile ho bokella le ho omisa mariha ebe o sebelisoa ho pholletsa le selemo. Lebitso le leng la sebaka sa makhasi a omisitsoeng a fenugreek ke Kasoori Methi.

Ho sebelisoa bokae?

1 tablespoon ea makhasi a macha a fenugreek = 1 teaspoon ea makhasi a omisitsoeng

6. Makhasi a Celery

Makhasi a celery ke mofuta o mong oa makhasi a fenugreek a foreshe ka lebaka la tatso ea ona e babang. Ha makhasi a celery a le lefifi, a latsoa le ho feta.

Le hoja u ka 'na ua se ke ua fumana tatso e tšoanang, u tla fumana bohale bo tšoanang le lintlha tse monate.

Ho sebelisoa bokae?

1 tablespoon ea makhasi a macha a fenugreek = 1 thispone ea makhasi a celery

7. Makhasi a Lesere

Alfalfa ke sebaka se seng sa makhasi a fenugreek ka lebaka la tatso ea eona ea chlorophyll e bobebe le joang.

Ena ke setlama se kang joang se nang le letlobo tse bonolo haholo ho ka phehoa hape di ka jewa di le tala.

Ho sebelisoa bokae?
1 tablespoon ea makhasi a macha a fenugreek = 1 thispone ea lesere

'nete e monate

Monko o monate o makatsang oo nako le nako o neng o apesa toropo ea Manhattan lipakeng tsa 2005 le 2009 hamorao o ile oa fumanoa e le oa. ho peo ea fenugreek e hlahisoang ke feme ea lijo.

8. Makhasi a Spinach

Makhasi a foreshe a matala a spinach le ona a na le tatso e babang. Hoa utloahala ho hlokomela mona hore makhasi a lefifi le a maholoanyane a spinach a baba ho feta makhasi a spinach.

Ho sebelisoa bokae?

1 tablespoon ea makhasi a macha a fenugreek = khaba e le 'ngoe ea spinach

9. Peo ea Fenugreek

Ho utloahala ho qabola, empa ho joalo. Peo ea eona e ka nkela makhasi a macha a fenugreek sebaka habonolo, empa e-ba hlokolosi hore u se ke ua e chesa haholo. Ho seng joalo, e ne e tla ba bohloko.

Ho sebelisoa bokae?

1 tablespoon ea makhasi a foreshe ea fenugreek = teaspoon e 1 ea peo ea fenugreek

fihlela qeto e

Ntho e ntle ka ho fetisisa ea fenugreek ke sirapo ea maple bakeng sa tatso ea eona e tšoanang. Mokhoa o latelang o molemo ka ho fetisisa ke mosehla kapa mosetareta o mosoeu; joale ke phofo e fapaneng ea kheri joalo-joalo.

Ho sa tsotellehe hore na u rera ho sebelisa sebaka sefe, ho molemo ho qala ho bala ka tatso le monko oa eona.

Ke efe ho li-fenugreek tseo u kileng oa li leka? Boiphihlelo ba hau ke bofe ka bekapo eo u e khethileng? Re tsebise karolong ea maikutlo e ka tlase.

Hape, u seke oa lebala ho penya /bookmark le ho etela rona blog ya bakeng sa tlhaiso-leseling e khahlisang empa e le ea mantlha.